Chaque hiver, de nombreux cyclistes sont confrontés à des conditions météorologiques difficiles pour pratiquer leur passion. Le froid, la pluie et la boue peuvent rapidement devenir des obstacles insurmontables : c’est là que le home-trainer entre en jeu. Ce dispositif d’entraînement permet aux cyclistes de continuer à s’entraîner à l’intérieur tout en utilisant leur propre vélo. De plus, il est devenu un outil incontournable pour les cyclistes, qu’ils soient professionnels ou amateurs.
Quels sont les différents types de home-trainers ?
Les home-trainers à résistance
La première catégorie de home-trainers est celle des modèles à résistance. Ces home-trainers permettent de fixer directement le vélo sur la machine via la roue arrière. Ils offrent des sensations similaires à une sortie classique, car vous êtes installés sur votre propre vélo et ils permettent de rouler en danseuse. La résistance exercée sur la roue arrière varie en fonction de la technologie utilisée : hydraulique, magnétique ou à air.
Les home-trainers à résistance d’entrée de gamme
Les modèles d’entrée de gamme vous permettront de simuler un parcours plat et proposeront 5 à 10 positions. Ils sont souvent bruyants et votre pneu arrière aura tendance à s’user rapidement à cause du frottement sur le rouleau en plastique.
Les home-trainers à résistance moyen et haut de gamme
Les modèles moyen et haut de gamme permettent de simuler des pentes et sont généralement plus silencieux, surtout si le rouleau d’entraînement est en gel. Ils offrent également une meilleure qualité de roulement et une plus grande variété de niveaux de résistance.
Les home-trainers à transmission directe
La deuxième catégorie de home-trainers est celle des modèles à transmission directe. Ils permettent de relier directement la chaîne du vélo à la machine équipée d’une cassette et non à la roue arrière complète. Ces home-trainers n’usent pas le pneu arrière et permettent de simuler des pentes jusqu’à 18% de manière assez discrète. En revanche, ils sont relativement encombrants car ils ne se plient pas.
Parmi les modèles phares du marché, on retrouve l’Elite Direto ou encore le Tacx Flux 2.
Les home-trainers à rouleaux
La troisième catégorie de home-trainers est celle des modèles à rouleaux. Ils permettent de travailler l’équilibre, la technique de pédalage et la vitesse. Sur un rouleau, le vélo n’est pas fixe, ce qui ne permet donc pas de simuler des pentes ni de travailler la force et la puissance. Les rouleaux sont également plus encombrants qu’un home-trainer classique.
Ils sont particulièrement adaptés pour un échauffement avant une compétition (piste, cyclo-cross, etc.).
Les home-trainers connectés
La dernière catégorie de home-trainers est celle des modèles connectés. Ces home-trainers permettent de visualiser un parcours sur un écran (tablette, DVD, ordinateur, smartphone), de suivre un entraînement précis selon les besoins (pente, force, endurance…), d’avoir différentes données relatives à votre entraînement et même de rouler à distance avec un ami (via Internet). Guide d’utilisation d’un home trainer : détails pour optimiser vos séances au maximum.
Avec l’apparition de nombreuses applications d’entraînements comme Strava ou Training Peaks, il est également possible de partager vos sorties sur ces plateformes (c’est par exemple le cas sur le Elite Suito ou le Tacx NEO 2 Smart).
Les critères de choix d’un home-trainer
Maintenant que vous avez une idée des différents types de home-trainers disponibles sur le marché, il est temps de passer aux critères de choix. Voici les points clés à prendre en compte lors de l’achat d’un home-trainer.
Le budget
Le coût d’un home-trainer peut varier considérablement en fonction des caractéristiques et des fonctionnalités offertes. Il est important de déterminer combien vous êtes prêt à dépenser avant d’entamer vos recherches. Gardez à l’esprit que les modèles d’entrée de gamme sont souvent moins chers, mais peuvent être plus bruyants et moins réalistes que les modèles plus coûteux.
La compatibilité
Assurez-vous que le home-trainer que vous choisissez est compatible avec votre vélo. Vérifiez les spécifications du fabricant pour vous assurer que votre vélo peut être fixé sur le home-trainer et que les dimensions sont adaptées. Certains home-trainers sont conçus spécifiquement pour certains types de vélos, comme les VTT ou les vélos de route.
Le niveau de bruit
Le bruit généré par un home-trainer est un facteur important à prendre en compte, surtout si vous vivez en appartement ou si vous souhaitez vous entraîner tard le soir ou tôt le matin. Les modèles à transmission directe sont généralement plus silencieux que les modèles à résistance, et les home-trainers à rouleaux sont souvent les plus bruyants.
La facilité d’utilisation et le rangement
Un home-trainer doit être facile à installer et à utiliser. Il est également important de considérer l’encombrement du home-trainer et son rangement lorsqu’il n’est pas utilisé. Les modèles pliables sont souvent les plus pratiques pour le rangement, tandis que les home-trainers à transmission directe sont généralement plus encombrants.
Les fonctionnalités et les options d’entraînement
Les home-trainers offrent une variété de fonctionnalités et d’options d’entraînement, comme la simulation de pentes, la connexion à des applications d’entraînement et la possibilité de rouler avec des amis à distance. Réfléchissez à ce qui est important pour vous et à ce que vous souhaitez tirer de votre entraînement sur home-trainer.
Les marques de home-trainers
Maintenant que vous avez une idée des critères de choix, il est temps de jeter un œil aux marques de home-trainers disponibles sur le marché. Voici quelques-unes des marques les plus populaires et reconnues pour leur qualité et leur fiabilité.
Tacx
Tacx est une entreprise néerlandaise spécialisée dans la fabrication de home-trainers et d’accessoires pour cyclistes. Ils proposent une large gamme de home-trainers, allant des modèles d’entrée de gamme aux modèles haut de gamme et connectés. Le Tacx Flux 2 et le Tacx NEO 2 Smart sont deux de leurs modèles les plus populaires.
Elite
Elite est une entreprise italienne qui fabrique des home-trainers et des accessoires pour vélos depuis 1979. Ils proposent une gamme complète de home-trainers, y compris des modèles à résistance, à transmission directe et connectés. L’Elite Direto et l’Elite Suito sont deux de leurs modèles phares.
Wahoo
Wahoo est une entreprise américaine qui fabrique des home-trainers et des accessoires pour vélos. Ils sont surtout connus pour leur gamme de home-trainers connectés, comme le Wahoo KICKR et le Wahoo KICKR SNAP. Ces modèles sont compatibles avec de nombreuses applications d’entraînement, comme Zwift et TrainerRoad.
Kinetic
Kinetic est une entreprise américaine qui fabrique des home-trainers et des accessoires pour vélos. Leur gamme de home-trainers comprend des modèles à résistance, à transmission directe et connectés. Le Kinetic Road Machine et le Kinetic Rock and Roll sont deux de leurs modèles les plus populaires.
Les accessoires pour home-trainers
Pour améliorer votre expérience d’entraînement sur home-trainer, plusieurs accessoires peuvent être utiles. Voici quelques-uns des accessoires les plus courants et leur utilité.
Le tapis de sol
Un tapis de sol permet de protéger le sol sous le home-trainer et d’absorber les vibrations et le bruit. Il est également utile pour éviter que le home-trainer ne glisse pendant l’entraînement.
Le support pour roue avant
Un support pour roue avant permet de stabiliser la roue avant du vélo et de le maintenir à niveau pendant l’entraînement. Certains supports sont réglables en hauteur pour simuler des pentes.
La housse de protection
Une housse de protection est utile pour protéger le vélo et le home-trainer de la sueur et de la poussière. Elle peut également protéger le sol des éclaboussures de sueur.
Le ventilateur
Un ventilateur est indispensable pour maintenir une température confortable pendant l’entraînement et éviter la surchauffe. Certains ventilateurs sont spécialement conçus pour une utilisation avec des home-trainers et peuvent être connectés à des applications d’entraînement pour ajuster automatiquement la vitesse du ventilateur en fonction de l’intensité de l’entraînement.
En conclusion, savoir comment choisir un home-trainer adapté à vos besoins et à vos objectifs est essentiel pour tirer le meilleur parti de vos entraînements en intérieur. Prenez en compte les différents types de home-trainers, les critères de choix, les marques et les accessoires pour trouver le modèle qui vous convient le mieux. Enfin, n’oubliez pas que l’entraînement sur home-trainer est un excellent complément à vos sorties sur route et peut vous aider à améliorer votre condition physique et vos performances sur le vélo.
