Amincissement du visage et du cou

Pour affiner le visage et le cou, sachez d’abord que les résultats ne sont pas instantanés. Il faut de la patience et de la persévérance. Mais si vous suivez les conseils ci-dessous, vous remarquerez dans quelques semaines une réelle différence sur le volume de cette zone.

Commencez par inclure dans votre vie quotidienne plusieurs exercices faciaux comme ceux-ci :

Sourire

Tenez-vous devant un miroir et souriez au maximum, sans forcer. Gardez le sourire 5 à 10 secondes, puis détendez votre visage. Répétez 2 ou 3 fois. Faites cet exercice au moins 5 fois par jour.

Gonflez vos joues

Remplissez vos joues d’air et maintenez quelques secondes. Faites passer l’air d’un côté de votre bouche à l’autre. Relâchez lentement. Répétez 4 ou 5 fois par jour.

Aspirer

Effectuez des mouvements de succion répétés pendant 5 secondes, au moins 10 fois par jour. Cela crée un effet massant sur le visage et tonifie les muscles. Si vous plissez et relâchez aussi vos lèvres, l’étirement sera plus complet.

Bougez vos sourcils

Haussez et baissez vos sourcils plusieurs fois chaque jour. Cela détend les muscles autour de vos yeux et réduit les poches sous les yeux. Tapotez aussi ces zones avec les doigts pour un effet massant et drainant.

Étirez vos joues et votre cou

Placez vos mains sur chaque joue et étirez doucement la peau de haut en bas et sur les côtés. Appuyez sur vos joues de côté et relâchez, plusieurs fois de suite. Répétez 3 ou 4 fois par jour. Faites la même chose avec votre cou, les mains de chaque côté.

Étirement de la bouche

Penchez la tête en arrière en sentant le cou bien tendu. Lancez des baisers plusieurs fois. Ouvrez et fermez la bouche 4 ou 5 fois. Bouche ouverte, ne bougez que la lèvre inférieure pour étirer le menton. Faites ces mouvements au moins 10 fois par jour.

Ces exercices naturels donnent des résultats en quelques jours ou semaines. Ils vous aideront non seulement à perdre du volume dans cette zone, mais aussi à supprimer l’affaissement du visage et du cou.

Le yoga du visage vous aidera à réduire le volume, tonifier vos muscles et votre peau et vous détendre. Intégrez cette pratique à votre routine pour resserrer vos muscles faciaux. Voici comment faire :

1. Contractez tous les muscles de votre visage, lèvres, nez, front. Respirez profondément.
2. Concentrez-vous bien, surtout si vous avez des rides.
3. Maintenez cette position 1 minute.
4. Expirez tout l’air et détendez les muscles de votre visage.
5. Ouvrez grand la bouche et tirez la langue. Faites aussi des mouvements circulaires avec vos yeux pour relâcher toute la tension.

Les massages du visage vous aident à perdre du poids sur cette zone en activant la circulation et en drainant les liquides et graisses accumulés. Profitez du moment où vous appliquez votre crème hydratante quotidienne pour faire des mouvements circulaires sur tout le visage. Appuyez doucement 1 ou 2 secondes sur vos joues et relâchez. Massez à nouveau en cercles pour éliminer plus facilement la graisse et réduire le volume.

Commencez le massage sur le cou, suivez les bajoues et les joues jusqu’au front. Refaites le même trajet en sens inverse. Ensuite, tapotez rapidement vos joues pour réactiver la circulation et obtenir de meilleurs résultats.

Pour réduire votre visage et votre cou, bougez plus. Si vous voulez réduire la graisse sur une partie de votre corps, vous devez faire de l’exercice physique ou du sport d’aérobic. C’est la seule façon pour le corps de brûler des calories et d’éliminer les toxines et les graisses.

Marchez chaque jour au moins une demi-heure, voire une heure. Faites-le sans vous arrêter à chaque pas pour maintenir votre rythme cardiaque et brûler les calories. Vous pouvez aussi courir, faire du vélo ou suivre un cours d’aérobic ou de zumba. En améliorant votre circulation et en brûlant des calories et des graisses, vous réduirez votre poids et le volume de votre visage et de votre cou.

Pour réduire le visage et le cou, surveillez votre alimentation. Augmentez votre consommation d’eau pour rester bien hydraté. Cela aide le corps à éliminer les toxines plus vite et à réduire les gonflements dus à la rétention d’eau. Boire satisfait aussi votre faim et réduit les envies de manger malsain.

Réduisez le sel pour éviter la rétention d’eau. Manger sans excès de sel dégonfle rapidement le visage et le cou. Faites attention à ce que vous mangez et basez-vous sur des aliments sains sans gras excessif. Augmentez les légumes et fruits. Diminuez ou éliminez les aliments industriels précuits remplis de graisses animales. Vous perdrez non seulement du volume au cou et au visage, mais vous prendrez aussi soin de votre corps dans son ensemble.

Cet article est simplement informatif. Nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou de poser un diagnostic. Consultez un médecin en cas de maladie ou de malaise.